אומרים, שהגוף שלנו הוא הכרכרה של הנפש. הוא נושא אותנו ממקום למקום, מאפשר לנו טווח תנועה ויכולות פיזיות מגוונות. בינינו, הגוף שלנו הוא הרבה יותר מזה, ולפעמים, אחרי לידה למשל, אנחנו מגלות עד כמה גוף חלש, שרירים לא מתוחזקים, מפריעים לאיכות החיים.

אימון פונקציונאלי הוא פעילות גופנית המתוכננת על מנת להשפיע על טווח התנועה, המיומנויות, היכולות, והחוזק של האדם, כך שתוצאות האימון מורגשות בפעילויות היום יום.
במהלך אימון פונקציונאלי, אנחנו שמים דגש על חיזוק ובנייה של מערכת התנועה והשרירים, חיזוק מערכת היציבה ושיווי המשקל, עבודה על קבוצות שרירים תוך חיקוי פעולות ומנחים מחיי היום יום, ושיפור הקואורדינציה בין שרירים. זה יעיל במיוחד במהלך התאוששות, כמו אחרי לידה או בתהליך החלמה מפציעה.

גוף חזק, גמיש, ושרירי, מאפשר לנו להתכופף להרים את הגרב הזו שנפלה בזמן שאנחנו תולים כביסה, בלי לנסות להרים אותה עם הרגל. גוף חזק ויציב, מאפשר לנו לעלות ולרדת מדרגות – גם את התשע האלה שבין קומה לקומה בבית שלנו, בלי להצטער שלא השקענו יותר וקנינו בית על קומה אחת… גוף מושקע, מאומן וחזק, יכול לאפשר לנו יום שלם של לרוץ, להשיג, לצחוק, לרדוף אחרי הילדים, ללכת, לחזור, קניות, סידורים, ועניינים – ותאמינו או לא, לסיים את היום הזה עם עוד קצת אנרגיות לכוס קפה נינוחה (עם או בלי בן/בת הזוג).

מתאמנים ומתאמנות רבים המגיעים אלי לסטודיו, מתארים חיים "עייפים". חיים שבהם אנחנו מעדיפים לעשות מה שאפשר בישיבה, כשאין לנו כוח לקום, לעשות מה שרצינו לעשות או להיות פעילים.

חוסר בגמישות או ביציבות, משפיעים גם הם על רמת ואיכות החיים, כאשר אנחנו מוצאים את עצמנו מתקשים להתכופף, להגיע לרצפה, להתיישב (או לקום), ועוד ועוד.

כל אלה, הם ממש לא מחוייבי המציאות.

אימון פילאטיס נועד, בין השאר, על מנת לשכלל את יכולות הגוף שלך, בהתאם לצרכי החיים. אימון פילאטיס הוא כיף – אבל זה לא רק זה. אימון פילאטיס מתוכנן לעבודה מקצועית ורציפה על כל שרירי הליבה והשרירים המאפשרים יציבה ארוכה ובטוחה, גמישות גבוהה, שרירים חזקים, וגוף שפשוט יכול יותר.

התעמלות פונקציונאלית היא התעמלות המתוכננת להעלאה של איכות החיים שלכם. בניגוד, למשל, להרמת משקולות, שעוזרת בחיים רק בסופר, כשצריך לסחוב את כל השקיות (:-)), התעמלות פונקציונאלית כמו פילאטיס תחזק את כל השרירים, ותאפשר טווחי תנועה משופרים, גוף שקל להניע אותו, ויכולות גופניות גבוהות יותר.

התוצאה?

קל יותר לתלות כביסה, קל יותר להכניס את הכריכים לתיקים של הילדים, קל יותר לעשות קניות, להיכנס ולצאת מהרכב, קל יותר להתיישב על הרצפה (ואז גם לקום ממנה), קל יותר לזוז, לבוא, ללכת, לעשות, לפעול… קל יותר לתכנן תכניות גם לשעות המאוחרות של הלילה (כי אתם כבר לא גמורים מעייפות ברגע שהילדים נרדמים), ונעים יותר לחיות.

זה ממש לא נגמר במהלך אימון הפילאטיס – להיפך. מטרת האימון הפונקציונאלי להביא את ה אל תוך החיים שלך.

ניסיוני מלמד אותי כי אימון הפילאטיס עשוי לסייע גם במקרים של רקמות שריר ומפרקים שעברו טראומה תאונה או ניתוחים לפני שנים, לאחר תהליך של פיזיותרפיה ועדיין עם מוגבלות או כאב בתנועה.

פילאטיס מחזק את מעטפת השרירים סביב הפגיעה ובכל הגוף כתמיכה ללקות שלא ניתן לתקנה (סחוס/דיסק/רצועה).

אני מזמינה אותך לחוש בהבדל! לקביעת אימון היכרות בסטודיו לפילאטיס בכפר יונה