על אימוני פילאטיס מכשירים ומניעה של אוסטאופניה ואוסטאופורוזיס - אחת מכל שלוש נשים סובלת מאוסטאופרוזיס. אם גם אצלכם התחיל תהליך של ירידה בצפיפות העצם - חשוב שתקראו את המאמר הזה. יש מה לעשות - ויפה שעה אחת קודם. כל הדרכים לשמור על עצמות חזקות ולהאט את תהליך אבדן מסת העצם - במאמר שלפניכם. מה היא מחלת האוסטאופרוזיס, ומה ההשלכות שלה על הגוף והבריאות? פירוש השם "אוסטאופרוזיס" ביוונית הוא "עצם מחוררת", ואכן - בתהליך של התדלדלות מסת העצם, אשר מתחיל… ...להמשך קריאה
פילאטיס בגיל השלישי – דרך יעילה ועדינה לשמור על כושר - החיים במאה העשרים ואחת הם תובעניים. אנחנו נמצאים במסגרות החל מגיל חמש, לומדים, עובדים, קונים נכסי נדל"ן ולוקחים משכנתא - ומוצאים את עצמנו עוברים ימים מלאים עד אפס מקום בפעילות. הפוגה, מגיעה עם הילדים הגדלים, ההלוואות שמצטמצמות וההכנסה הגדלה עם השנים. בתחילת העשור השביעי לחיים, אנחנו פורשים מהעבודה - ואז, אנחנו מוצאים את עצמנו פנויים - להשקיע בתחביבים, בחברים, במפגשים, בתחומי עניין ובפינוקים. מה חבל, שהגיל השלישי פוגש אותנו לעיתים,… ...להמשך קריאה
